Как себя подмаслить)))

Здравствуйте!

             Уж коль скоро все начнут интенсивно худеть к пляжу, не могу не вытащить из загашника потрясающий совет, как сохранить упругость кожи после похудения. Для послеродового периода этот совет тоже очень даже пригодится. Да и для смягчения организма во время очищения на ура идет.

                А толкую я о "волшебном" оливковом масле на тело после каждого похода в  душ.Элементарный, но очень действенный прием. Помылись, потерли себя мочалкой и деревянной щеткой по лишним выпуклостям и впуклостям до легкой розовизны, или , как бы выразился Александр Васильев до цвета интенсивнее " бедра испуганной нимфы", но менее насыщенного, чем "головка селезня")))) Потерли, ополоснули, и на мокрое тело наносим оливковое масло, либо рафинированное, либо чистое. Пару минут стоим умасленные, потом берем чистую простынь и стираем масло с кожи. Простынь можно высушить и оставить до следующего душа, 6-7 "умасливаний" она легко выдержит без стирок. Кожа в течении суток - как попка младенца. Если делать это каждый день в сочетании с массажем, даже если Вы похудеете резко и намного  - ничего не обвиснет. Послеродовой живот уходит с маслом дней за 40, без следов растяжек и обвислости. Грудь тоже сохраняет форму и тургор, если она , конечно, не очень крупная от природы.

ВНИМАНИЕ: Очень помогает от свежих послеродовых растяжек витамин Е в капсулах. Давите капсулу на проблемное место, растираете, она очень быстро впитывается и дает классный эффект. Я мазала грудь пока кормила своих детей. Очень довольна эффектом. Ни одной растяжки.

А если сочетать растирание с умасливанием и фитнесом, получается...ЗДОРОВО.

И. кстати, умасливание тела считается отличной подготовкой и сопутствующей процедурой очищения организма, так что...

Да пребудет с нами РАДОСТЬ!

Полезно

‎18 простых жизненных советов

02.12.2011 Автор: Ицхак Пинтосевич

---

 

Мой сегодняшний совет-упражнение «18 правил жизни» - я нашел в facebook у кого-то, кто нашел у кого-то…. Правила прекрасные и уверен, что они принесут тебе пользу.

1. Если обещали перезвонить — перезвоните.

2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.

3. Не смейтесь над чужими мечтами.

4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.

5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.

6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.

7. Не смотрите телевизор. Никогда.

8. Не пишите "День рождениЕ" и не говорите "МоЁ день рождения".

9. Умейте признавать свои ошибки.

10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы

11. Не распространяйте сплетни

12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".

13. Есть такая штука как «Двигаться дальше». Попробуйте, поможет.

14. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...

15. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.

16. Пришла в голову идея? Запишите.

17. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.

Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.

18. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбростье из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

На зарядку становись! Джиллиан Майклз.

Доброго дня всем!

            Январь и февраль в моей семье - это праздничное обжорство длинной в 60 дней. Помимо традиционных праздников почти все дни рождения домочадцев и друзей приходятся на них. Такая у нас козерого-водолейская мафия)))) Но вот они прошли, а осадочек остался... Пора и о бикини подумать.
          Думаю начать заниматься по этой программе:

       Я делала эту зарядку в прошлом году, но не так часто, как советует автор. Прошлой весной  на этой программе похудела всего на кило, но подтянулась и "поспортивнела" достаточно серьезно.

        Хочу сказать, что на диетах я никогда не сидела, ибо к висящим складкам не склонна. Но в силу возраста (36) и двух родов, я уже не девочка-веточка, и фигура требует постоянного контроля. Ограничивать себя в питании мне очень сложно, с детства люблю "нажористо" покушать (что-то типа рагу, отбивных, лазаньи), а вот фитнесом занимаюсь с удовольствием. И с сегодняшнего дня начинаю этот тридцатидневный марафон по приведению фигуры в тонус, о чем и планирую отчитаться, вдруг, кто-то захочет повторить.

       Мои сегодняшние параметры 91-70-92. Лучше всего я  выгляжу в 88-62-88, если худею больше, становлюсь похожа на мощи. Посмотрим, сколько удастся скинуть за месяц в сантиметрах. ВесАми я почти не пользуюсь, ориентируюсь на одежду. Но сегодня взвесилась - 60 кг. Рост- 163. Нужно убрать пресловутые, самые "сложноубирающиеся" 5 -6 кг.

           Планирую исключить из рациона хлеб и постараюсь не есть после 19 часов. А также через неделю начну  (см предыдущий пост), пить овесол (очистка печени) и энтеросгель. Овесол также выгоняет килограммчик-другой вместе со шлаками.

В программе  3 уровня по 10 дней каждый. Делать надо ежедневно с 1 днем отдыха на уровень, т.е. 9 дней делаешь - 1 отдыхаешь, потом переходишь на следующий уровень, если освоил все упражнения. Из приятного. Программа длиться 28 минут!!! Всего! Но нагрузки хватит, уверяю Вас. После каждой десятидневки буду отчитываться.

Программу можно как купить, так и скачать бесплатно а Сети.

Да прибудет с нами Радость!

Пора подумать о весеннем очищении

Всем привет!

         Скоро начнется Великий Пост, а значит, появится очередной  шанс почистить организм. Я не очень воцерковленный человек и не следую посту буквально, как это положено. Но я искренне считаю, что время Великого поста идеально рассчитано для сезонного оздоровления организма. С понедельника пора сделать некоторые закупки, в первую очередь, в аптеке.
.
          Итак, считаю целесообразным купить 4 тюбика "Энтеросгеля". Это безопасный и эффективный энтеросорбент, который впитывает всю гадость, которая оседает у нас в желудочно-кишечном тракте. Это прекрасный аналог любимых клизм "а ля Малахов". Клизма - процедура малоприятная, муторная и долгая, а здесь достаточно выпить утром за час до еды 1 столовую ложку геля и вечером перед сном 1 столовую ложку.  И так  две недели. Курс - до 1 месяца. В результате - очень улучшается кожа на лице, исчезают все высыпания, язык приобретает приятный розовый цвет, да и энергии в целом прибавляется.
 
               Вторая необходимая аптечная покупка  - "Овесол".  О печени же тоже надо подумать. Я предпочитаю спиртовую настойку овесола, кто то пользуется таблетками. Это дело привычки. Месячишко надо бы пропить, и совершенно не надо глотать масло с лимоном для жестких чисток, все мягко и постепенно. Единственное, стоит предупредить, что после недели приема овесола , желательно находиться в часовой доступности от туалета, потому что будете посещать сие заведение не менее 3 раз в день. Это стоит учитывать.
             Ну, и "тройчатка" от паразитов. Я пила "Эвалар".  Но следует отметить, что тройчатку следует пить обязательно с энтеросорбентами, чтобы ненужные мертвые микроскопические паразиты выводились из организма. Я сочетаю все с тем же энтеросгелем. Без энтеросорбентов тройчатка даже вредна. Будьте осторожны.
 
Эти три препарата, по моему опыту, дают очень хороший косметический и оздоравливающий эффект, их прием не требует никаких временных затрат, а пользу дает невероятную.

Да пребудет с нами РАДОСТЬ!

В очереди за призом от Лены Виноградовой

 (http://memuaris.blogspot.ru/2013/02/23.html)

Очень хочу выиграть "Мужской альбом" от Елены Виноградовой. (Моя двойная тезка)Это супер классный подарок для любимого мужчины. Красивый, лаконичный, стильный, со множеством "секретиков, отворотиков, разворотиков", и широкими возможностями оформления.  Просто СУПЕР!!!!! Предвкушаю удовольствие.
И честно-честно, очень-очень рекомендую. 
У меня есть скрапбумага от Виноградовой серии "Экстим". Она такая клевая, фактурная, красивая. Думаю, альбом - такого же качества .

 
P.S.  Дорогая Вселенная, покрути за меня барабан в этом лото)))) Благодарю! Люблю! Целую!

Просто. Но метко.

Сообщение без слов))))) Пошла делать))))


 Украла у Ивана Вьюгина.

Действенный способ выполнения обязательств

Здравствуйте!


           Жизнь закручивается помаленьку, движуха начинается, поэтому писать было некогда, потому что было сильное желание действовать, чем я занималась. Но новый месяц начался, и пора ставить новые цели и брать на себя новые обязательства.

         Очень хочу поделиться супер действенной формулой выполнения обязательств Ицхака Пинтосевича. Называется она "м 100% М"
Почти каждый человек много раз решал для себя начать новую жизнь с понедельника, держался неделю-две, а потом срывался и ... только привкус разочарования на губах+чувство вины за невыполненное обязательство. Пинтосевич предлагает свой способ выполнения обязательств, ориентированный не на результат, а на процесс.

Например, нам нужно написать книгу за 6 месяцев. Мы не знаем, что будет с нами через полгода, поэтому говорить, что книга будет написана - неправильно. Нужно говорить, я буду работать понемногу КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течение полугода, и если даст Бог, то книгу напишу.

Моя цель - СДЕЛАТЬ ВСЕ ОТ МЕНЯ ЗАВИСЯЩЕЕ, чтобы получить результат.

Обычно мы действуем так: даем себе зарок писать по 10 страниц в день,  2 дня выполняем, потом налетают форсмажорные обстоятельства или просто лень, неделю мы ничего не пишем, а потом совесть орет, что мы никчемные люди, срабатывает предохранитель и мы отказываемся от цели. Формула "м 100% М" позволяет грамотно поставить цель и мотивировать себя.

Первое маленькое "М" в формуле - это минимум. Минимум того, что вы можете сделать в день. Например, в случае с книгой - написать 2 абраца. Но это минимум надо выполнять в ЛЮБОМ СЛУЧАЕ. Пьяный, больной, побитый, но 2 абзаца, кровь из носу, надо выполнить. Исключений быть не может. Что это дает?

• 2 абзаца тоже приближают нас к результату.
• Вырабатывается привычка каждый день совершать нужные действия.
• Где два абзаца, там и 4, там и 10. Главное начать, потом само пойдет.
• Лень не будет протестовать против 2 абзацев, так ее легче обмануть.
• Сохраняется доверие к себе и своему слову. Чувствуешь себя человеком, который выполняет свои решения и обязательства и достигает своих целей.

"100%" Это именно то, что нам нужно, те самые 10 страниц в день. Это то, что мы рассматриваем, как оптимальные действия. В случае постановки цели по формуле "м 100% М" - примерно 80% случаев будет именно эта величина.

Второе "М" - это МАКСИМУМ. Это то, сколько вы можете сделать, если Муза за попу ущипнет. Это  - наш идеал, скажем, 20-30 страниц в день. Но иногда будут и такие дни.

По себе знаю, убедив себя сделать по минимуму, и начав, почти всегда доходишь до 100%. По этой формуле в мае я начинала утренние пробежки. Минимумом у меня было просто спуститься в парк , подышать и пойти обратно. Но фишка в том, что когда спустишься в парк, уже просто не хочется идти обратно и волей-неволей начинаешь трусить по дорожке, а потом разбегаешься и, бывало, доходишь и до 5 километров, что у меня было Максимумом.
             Короче, формула отличная. Всем советую. С понедельника начинаю практиковать по этой формуле утренний подъем в 5-45. Минимум  - встать, выпить стакан воды, написать аффирмации и лечь досыпать, 100% - встать, сделать все вышеперечисленное+шавасана, Максимум - все вышеперечисленное+ часик занятий для души, пока все спят.

Да прибудет с нами радость!!!))))